El deporte. El gran aliado de la psicología

Nuestra mente tiene el poder de recomponerse a lo largo del día, o mejor dicho, de la noche. Ahora bien, no siempre contamos con todos los factores necesarios para que este proceso natural se lleve a cabo con éxito. Las circunstancias, tanto del entorno como de nuestro propio bienestar físico, no siempre son las idóneas y si no conseguimos equilibrar pronto estas condiciones podríamos dirigirnos hacia un malestar psicológico del que no siempre sabremos cómo salir.

Los aliados que tiene la psicología para atajar los problemas de las personas son muchos y valiosos y, entre ellos, quizás sea el deporte el  que últimamente esté adquiriendo mayor popularidad como el mejor compañero de terapia.

Continuar leyendo “El deporte. El gran aliado de la psicología”

7 hábitos para fortalecer tu fuerza de voluntad

Nuestra motivación se alimenta de nuestros deseos, impulsos, expectativas, valoraciones o necesidades; y éstos a su vez son determinantes del grado de compromiso que nos sitúa en el firme propósito de conseguir nuestros objetivos. Pues bien, justo en el espacio que resta entre nuestra intención y nuestras acciones es donde se emplaza la fuerza, donde encontramos la voluntad.

No soy de las que piensa que muchos de nuestros objetivos son inalcanzables, pero tampoco soy de las que cree que el mero hecho de convencerme que lo lograré es suficiente para conseguirlos. Estar motivados es un gran paso pero insuficiente sin generar un compromiso que lo sostenga.

Por ello, los siguientes hábitos te ayudarán a generar y conservar la motivación y a fortalecer la voluntad que te permitirá alcanzar tus propósitos:

Continuar leyendo “7 hábitos para fortalecer tu fuerza de voluntad”

El Termómetro de la Autoestima

Una forma de entender la autoestima sería verla como la distancia que separa la imagen actual que tengo de mí y la imagen ideal de lo que me gustaría llegar a ser.  Nuestra autoestima sería inversamente proporcional a la distancia que separa ambos conceptos que poseo sobre mi. Es decir, a mayor distancia menor autoestima.

La opinión que tenemos de nosotros mismos está muy influenciada por nuestras actitudes, nuestras creencias y nuestros valores, por nuestro estilo de pensar, sentir y responder, en definitiva, por nuestra forma de interpretar y actuar sobre el mundo.  En esta balanza también sopesamos los resultados de las comparaciones que hacemos con las personas de nuestro entorno social  y las opiniones que creemos que los demás tienen de nosotros. Tampoco podemos olvidar nuestra imagen corporal, nuestro patrimonio económico o los estereotipos y calificativos que nos impone la sociedad como atractivos.
Continuar leyendo “El Termómetro de la Autoestima”